Yoga Nedir ? Yoga, içinde bulunduğumuz an demektir. Yoga deneyimi ise içinde bulunduğumuz anın farkına varabilmek için uygulanan teknikl...
Yoga, içinde bulunduğumuz an demektir. Yoga deneyimi ise içinde bulunduğumuz anın farkına varabilmek için uygulanan tekniklerdir. İçinde bulunduğumuz anın farkına varmak ne demektir. İnsanlar genellikle tüm vakitlerini zihinlerinin içine hapsolmuş şekilde geçirmektedirler. İnsanlar bunlardan kurtulmak ve şuanın farkına varmak için yoga yapmaktadır.
Meditasyon Nedir ?
Meditasyon anda olma farkındalığını kazanmak için yoga uygulanan tekniklerden biridir. Meditasyon yoga dersi esnasında uygulanabilir ya da sadece meditasyon dersleride alınabilir.
Meditasyonu uygulayabilmek için öncelikler vücudun,kasların beynin rahatlaması gerekir. Bu yüzden meditasyon ve yoga birlikte anılır.
yoga hareketleri yoga faydalari yoga müzikleri yoga nasıl yapılır meditasyon nedir yoga nedir ne değildir
Yoga İnsan Sağlığı İçin Faydalı mıdır ?
Yoganın faydaları sağlığı iyileştirmek, çocuk doğurmaya hazırlanmak ya da bir takım hastalıklardan sonra daha çabuk rehabilite olabilmek için yogaya başlanabilir. Yoga diğer egzersizlerden farklı olarak kan dolaşımını iç organları,kas ve eklemlerin fonksiyonlarını iyi anlamda geliştirir.Yoga modern hayatın getirdiği baş ağrısı,boyun ve bel ağrıları,hazımsızlık,uykusuzluk gibi semptomlarla baş etmenizi sağlar.Güç ve denge yeteneğini geliştirir.Zeka ve konsantrasyon yeteneğini geliştirir.Nefes egzersizleri sayesinde zihin sakinleşir.meditasyon sayesinde iç huzurunuzu elde edebilirsiniz. Yoga ruhumuzu,vücudumuzu,zihnimizi genel anlamda iyileştirir.
yoga nedir nasıl yapılır yoga nedir ne değildir akif manaf yoga hareketleri resimli yoganın faydaları yoga hareketleri video yoga video
Yoga Her Zaman Yapılmalı mıdır ?
Yoga'ya yeni başlayanlar haftada 2 ya da 3 ders saati yoga yapabilirler.Ama pratiklerinde ilerledikleri zaman her zaman yapılmalıdır. Her gün 5-10 dakika yoga yapmak,haftada bir kaç saat yoga yapmaktan daha faydalıdır.
Vücudu Esnek Olmayan Yoga Yapabilir mi ?
Vücudu esnek olmayanlar,vücudunu esnetmek için yoga yapmalıdırlar. Çünkü yoga her gün 5-10 dakika yapıldığı zaman vücut alışır ve ilerledikçe vücudunuzu yoga yaparken istediğiniz şekle koyabilirsiniz. Eğer vücudunuz esnek ise vücudunuzu güçlendirmek için yoga yapabilirsiniz.Bedenin esnek olmaması demek,zihnin de esnek olmaması demek. Bu yüzden vücudu esnek olmayanların yoga yapması gerekir.
yoga nasıl yapılır meditasyon yoga müzikleri yoga nedir meditasyon nasıl yapılır yoga nasıl yapılır resimli evde yoga nasıl yapılır
Hamile Olanlar Yoga Yapabilir mi?
Hamileler tecrübeli bir eğitmen eşliğinde olduğu sürece yoga yapabilirler.Yogaya hamilelerin başlama zamanı 3 aydan sonra tavsiye edilir. Çünkü hamilelerin yapması ve yapmaması gereken hareketler vardır. Hamilelik dönemine göre pozlar değişmektedir. Bunları bilerek yapıldığı sürece, hamileler için yoga çok faydalıdır. Hamileliklerinin son günlerine kadar bazı yoga pozlarını pratik edebilirler. Hamilelerin yoga yapması özellikle sırt ve bel ağrılarını engeller. Pelvik bölgedeki kasların gevşemesi ve hamilelik sürecini düzgün bir şekilde geçirmelerini sağlar. Hamilelik sonrası yoga ise annenin eski vücut şeklini ve eski sağlığına daha hızlı kavuşmasını sağlar.
Çocuklar da Yoga Yapabilirler mi ?
Çocuklar hareket etmeyi çok severler. Sürekli oradan buraya koşup dururlar. Yoga çocuklar içinde çok faydalıdır. Çocukların konsantrasyon yeteneklerini geliştirmeyi,bedenlerini tanımayı ve disiplini öğretir.Yogaya şu anda yön veren önemli kişilerin hepsi çok küçük yaşlarda yoga yapmaya başlamışlardır.
editasyon yoga nasıl yapılır video yoga nedir yoga nasıl yapılır youtube
Yoga Kas Yapar mı?
Yoga kasları güçlendirir. Özellikle pozların içinde uzun süre kalındığında vücudunuz güçlenir ve dayanıklıkları artar. Yoga'nın hedefi ya da amacı olarak kas yakmayı göstermez. Ama yoga yan etkisi olarak kasları güçlendirir.
Yoga Yapmak Zayıflatır mı?
Yoga yaparak kilo verebilirsiniz. Ama öncelikle kilo verebilmek için beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekmektedir. Hem yoga yapıp hem de beslenme alışkanlıklarınızı değiştirdiğinizde he sağlıklı bir beden hem de sağlıklı bir zihne sahip olabilirsiniz.
